[...] na obiad : mięcho/ ryba + ryż brązowy/ ziemniaczki + warzywa Co jako przekąskę : warzywa zielone Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : dieta bezglutenowa Stan zdrowia: Hashimoto (hormony dobrze ustawione), alergia na pyłki (w tym roku nie było), wada wzroku - 8,5 (+ astygmatyzm - 2,5) czy regularnie miesiączkujesz: nie (ale to być [...]
[...] ryż, mięso drobiowe lub wieprzowe, ryby, świeże surówki, zupy warzywne Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: jak na dzień dzisiejszy trochę mniej niż dobry, szczegóły niżej czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]
SPORT FACTORY DARIUSZ KARPIŃSKI ZAPRASZA NA SZKOLENIE: ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA W SPORCIE Szkolenie odbędzie się 10.07.2010 (Sobota) w godz. 12.00 - 19.00 w FK Aplauz ul. Radiowa 1a w Warszawie. Uczestnicy otrzymają certyfikat ukończenia szkolenia Prowadzący - Dr Dariusz Szukała - absolwent Wydziału Technologii Żywności (kierunek: Żywienie [...]
Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]
[...] związek z transformacja sylwetki, ale tez ze zmianą niektórych nawyków życiowych. Mając już niemal 50 lat na karku, zdaje sobie sprawę ze moja sylwetka jest funkcja stanu zdrowia i sprawności fizycznej. zdrowie wiec stawiam na pierwszym planie. Problemy (czyli co mi może przeszkodzić) Parafrazując klasyka - liczą się tylko trzy rzeczy. [...]
[...] związane z koniecznością ciągłej wymiany "zużywanych" elementów ciała. Tak więc dla utrzymania właściwego obrotu białka (równowagi azotowej) w warunkach prawidłowego stanu zdrowia wystarczający jest dowóz z pokarmem około 30 g białek na dobę. Ale proces treningowy zaburza równowagę życiową. U sportowców wymiana białek jest bardzo wzmożona. [...]
Witam wszystkich. Od kilku miesiecy bylam na redukcji pod okiem dietetyka. Mialam pewne watpliwosci wiec delikatnie zmienilam diete dodajac troche wegli. Zaczelam tez robic codziennie po 5 razy planka. Od Waga spadala dosc ladnie przez jakis czas i zeszlo 10 kg. A potem to juz jakas czkawka. Pol w gore, 0.75 w dol, kilo w gore, 1,5 w dol. I tak od [...]
Witam, potrzebuję zmiany, zmiany na plan, który jest pewnym wyzwaniem. Krótko może o mnie, mam 26 lat, przygody z siłownia zaczęły się regularnie od 16roku życia i trwały do 22-23roku. Później jakby to powiedzieć w kratę, poznałem dziewczynę, późniejsza żonę i już miałem inne priorytety. Z 80-85kg zapuscilem się na 110kg, Powiedziałem [...]
[...] rower, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięcho Co jako przekąskę :owoce, orzechy Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :nie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: najróżniejsze Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ponad połową Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mogę mleka (laktoza) Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś lkarnityna i chrom Stosowane wcześniej [...]
[...] abrdzo malo - jesli juz to albo pieczonego kruczaka z ziolami ( w domu) albo indyka pieczonego ze sklepu. Nie lubie jajek w czystej postaci ( w salatkach toleruje) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie (jestem an pigulce jedniskladnikowej, dzieki ktorej nie miesiaczkuje) czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz [...]
[...] jedzenie 2 góra 3 razy dziennie, w lipcuy zmieniłem nawyki żywieniowe wrócilem na rower i spadło 10 kg Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre ze wskazaniem na bardzo dobre (jak narazie ;) ) Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia ACT/Rower/Piłka nożna + na siłowni: Bieżnia/ergometr [...]
[...] wymaganych składników w optymalnych ilościach. Za pomocą suplementów można owe braki niwelować, trzeba jednak mieć wiedzę jakich elementów w diecie brakuje, stanu zdrowia – w dzisiejszych czasach niewiele jest osób „w pełni zdrowych”. Za pomocą odpowiednich zabiegów suplementacyjnych można m.in. wspomóc leczenie niektórych chorób i [...]
[...] lubisz jeść na obiad :mięso,ryby,ryż,makaron,kasza Co jako przekąskę :orzechy Co jako deser : staram się ich nie jadać Ograniczenia żywieniowe : nie jadam owoców morza Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem,bo niedawno odstawiłam tabletki, mój lekarz twierdzi,że mam policystycznego jajnika i,że powinnam zażywać i ja robiłam [...]
[...] na śniadanie: owsianke z owocem Co lubisz jeść na obiad : kawal miesa z pelnoziarnistym makaronem Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletki odstawilam okolo 3 miesiecy temu i nie miesiaczkuje regularnie Preferowane formy [...]
Witam. Zamierzam wrócić na siłownie po ok. roku przerwy. Wcześniej tez nie trenowałem zbyt długo, bo trwało to jakieś 8 mies. Ćwiczyłem wówczas splitem, olewając trening nóg i dietę. Popraw wyglądu była wtedy widoczna. Niestety byle jaki tryb życia w ostatnim czasie i dieta wysoko alkoholowa sprawiła ze wyglądam jak wrak człowieka Zamierzam teraz [...]
[...] ryż, kasza gryczana Co jako przekąskę : warzywa, orzechy Co jako deser : w porze deseru wypada posiłek potreningowy więc owoc jakiś Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: na początku marca była miesiączka po przerwie 6 mies. (przedtem była we wrześniu) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]
[...] marca nic No to by było na tyle wstępu wiem że nie wygląda to zbyt okazale i nie zrewolucjonizuje forum ani działu ale pisze tego bloga aby się czymś zająć i dla własnego zdrowia psychicznego Na pewno nie będę rozpieszczał częstymi wpisami bo zarówno mój czas jak i dostęp do netu jest bardzo ale to bardzo ograniczony. Na koniec moja wielka [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
